Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Bulan Puasa

Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Bulan Puasa

Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Bulan Puasa

Waktu Terbaik Untuk Olahraga Saat Bulan Puasa

Saat bulan puasa seringkali kita merasa takut untuk berolahraga. Salah satu faktor penyebabnya adalah takut batal karena lemas atau kekurangan asupan makanan dan minuman. Bisa jadi, kondisi itu terjadi karena Anda salah dalam memilih waktu berolahraga.

National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia, dr Alia Basalamah, mengatakan ada waktu terbaik untuk olahraga saat bulan puasa. “Waktu terbaik untuk berolaharga adalah 30-60 menit sebelum buka puasa dan 60 menit setelah buka puasa.

Anda bisa memilih di antara waktu tersebut untuk berolahraga. Bila tak sempat sebelum buka puasa, maka bisa memilih setelah buka puasa. Olahraga di waktu terbaik itu untuk membantu rehidrasi.

Latihan sebelum dan setelah berbuka memiliki perbedaan. Bila sebelum, intensitas olahraga harus lebih rendah daripada setelah berbuka. Karena setelah berbuka badan itu akan intake lagi. Dapat rehidrasi yang baik, asupan yang baik.

© TotalFitnesID 2019. Hak Cipta Dilindungi

Paste your AdWords Remarketing code here

Daftar Pesanan Anda

Anda belum menambahkan produk.

SUBTOTAL
Rp

Belum termasuk ongkir

Rp

Data Pengiriman

Nama lengkap anda

Nomor telepon atau WhatsApp yang dapat dihubungi.

Email untuk mengirim pemberitauan dan informasi. Tidak wajib diisi.

Alamat tujuan pengiriman.

Pesanan Sudah Tersimpan

Terimakasih sudah membeli di toko kami. Pesanan anda sedang kami proses.

Silahakan tunggu konfirmasi kami mengenai pembayaran dan ongkos kirim.

Kami akan segera menghubungi anda melalui kontak yang sudah anda cantumkan.

Atau anda dapat mempercepat prosesnya dengan menghubungi kami.

Chat Via WhatsApp Klik Disini
Chat Via WhatsAppKlik Disini