Tips Tetap Semangat Di Pagi Hari

Pagi hari menjadi waktu yang berat untuk memulai segala aktivitas. Mulai dari rasa mengantuk yang masih menggelayut, hingga bayangan akan padatnya aktivitas hari ini menjadi alasan kenapa orang enggan segera beranjak dari tempat tidur. Namun, jika kita tetap mengikuti suasana hati seperti ini, maka apa yang sudah kita rencanakan untuk hari ini akan berantakan. Berikut tips yang bisa anda lakukan agar tetap semangat di pagi hari dan bisa menjalani hari dengan gembira :

Minum air putih

Minumlah dua gelas air lebih sesaat setelah bangun tidur. Saat terlelap di malam hari, tubuh kita kekurangan cairan. Bahkan, jika terjadi penurunan dua persen saja dari cairan di dalam tubuh, itu akan berpengaruh yang cukup signifikan pada efektivitas energi kita.

Mulai dengan aktivitas fisik ringan

Begitu tubuh kita sudah terbangun, lakukan beberapa latihan fisik ringan, seperti press up dan squat, yang akan membuat otot-otot tubuh mulai berkontraksi. Aktivitas ini juga akan membuat tubuh menjadi panas sehingga tidak kedinginan saat mandi.

Mandi air dingin

Mandi air hangat di pagi hari memang menggiurkan akibat dinginnya suhu saat pagi, mulai sekarang ganti kebiasaan mandi air hangat dengan mandi air dingin. Air dingin akan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan membuat tubuh segar lebih cepat.

Sarapan protein

Pastikan sarapan yang kita konsumsi mengandung cukup protein. Makanan yang mengandung protein tinggi tidak hanya meningkatkan hormon pertumbuhan, tetapi juga menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.

Yukk….semangat!!!