Target Olahraga di Tempat Gym Untuk Hasil Yang Maksimal

Gym merupakan salah satu tempat pilihan untuk berolahraga. Agar hasil lebih maksimal, kita harus punya target agar hasil yang di dapat bisa lebih maksimal, sehingga kita tidak sia-sia bayar mahal di tempat gym. Berikut beberapa target olahraga di tempat gym untuk hasil yang maksimal:

1. Penurunan bobot yang sehat.
Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5 kg – 1 kg per minggu. Jadi, dalam waktu sebulan, berat badan Anda bisa turun sekitar 2 kg.

2. Lemak Turun.
Berat badan yang turun harus disertai dengan pengurangan volume lemak. Jika bobot tubuh Anda berkurang 0,5 kg per minggu, lemak dalam tubuh dapat berkurang kira-kira 1%. Artinya, selama sebulan lemak yang ada dalam tubuh Anda bisa berkurang 4%-8%.

3. Kapasitas paru-paru maksimal.
Makin sering Anda berlatih, kapasitas paru-paru juga akan makin baik. Latihan minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan kapasitas paru-paru sekitar 5,8% per minggu. Dengan demikian, dalam sebulan kapasitas meningkat hingga 23,2%.

4. Daya tahan tubuh meningkat.
Kalau Anda terbiasa latihan di gym, otomatis daya tahan tubuh juga akan meningkat. Jangan heran bila setelah berlatih selama sebulan, Anda menjadi tidak mudah kelelahan.

5. Kekebalan tubuh meningkat
Saat rajin berolahraga, tubuh akan lebih segar. Kekebalan tubuh juga akan meningkat, sehingga virus dan bakteri enggan singgah.

 

Anda juga bisa memiliki peralatan gym sendiri di rumah, hubungi WA 08113509494 atau KLIK DISINI!!!