Penyebab Kram Saat Tidur

Saat sedang terlelap tiba-tiba kaki sulit dirasakan, sulit digerakkan dan tiba-tiba kaki terasa sakit jika dipaksa digerakkan. Mungkin Anda pernah mengalami hal seperti ini, kondisi ini adalah kram saat tidur. Mengapa hal itu bisa terjadi? apa penyebab kram saat tidur?

• Kram disebabkan otot yang berkontraksi terlalu keras. Umumnya penyebab kram tidak diketahui, namun dapat terjadi jika otot sudah mengecil (biasanya saat istirahat). Ini terjadi saat Anda tidur dalam posisi lutut terlalu ditekuk atau kaki tidak tersangga dengan baik. Untuk mencegahnya, lakukan peregangan sebelum tidur atau sangga betis Anda menggunakan bantal.
• Penyebab kram lain adalah kondisi tubuh yang kekurangan cairan dan ketidak seimbangan garam di dalam tubuh. Hal ini menghambat sirkulasi darah di area kaki sehingga betis terasa nyeri dan pegal. Biasakan untuk minum air putih minimal satu gelas sebelum tidur.

So….memang terlihat sepele, tapi saat hal ini menimpa kita pasti terasa sakit walaupun berlangsung tidak lama. Salam hidup sehat!!