Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Walaupun Sudah Rajin Olahraga Treadmill

Setiap hari anda sudah melakukan olahraga treadmill dengan harapan berat badan anda turun, tapi anehnya, tidak terlihat perubahan signifikan pada timbangan Anda. Bahkan nyaris jarum pada timbangan tidak bergeser sama sekali. Hal ini tentu saja membuat anda malah strees, berikut beberapa penyebab berat badan tak kunjung turun walaupun sudah rajin olahraga treadmill :

1.Kurang maksimal
Secara bertahap, tingkatkan kecepatan latihan treadmill Anda. Tidak hanya membakar lebih banyak kalori, peningkatan ini juga menyingkat waktu latihan di gym sambil tetap mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Lakukan dengan rileks dan nyaman
Ingatkan diri Anda sendiri untuk lebih rileks saat berlari di treadmill meski tidak terasa sealami kalau lari di luar ruang. Buat badan Anda lebih ‘santai’ sehingga terhindar dari sakit leher, bahu, atau punggung. Pasalnya, nyeri-nyeri tadi bisa membuat Anda malas berlatih nantinya.

3. Tidak memanfaatkan fungsi incline (kemiringan/tanjakan)
Memiringkan tempat menjejak pada treadmill tidak hanya membantu membakar lebih banyak kalori, juga dapat membuat Anda berlari lebih baik. Miringkan penjejak sebanyak 1% dari biasanya setiap kali Anda ingin meningkatkan tingkat kemiringan. Anda tidak akan merasakan perbedaan, tapi pasti senang melihat hasilnya pada tubuh sendiri.

4. Terpaku di satu jenis latihan
Tidak melakukan variasi latihan treadmill bisa jadi membuat tidak terjadi perubahan pada berat badan Anda, entah karena hanya menyetel pada kecepatan 6 km/jam atau hanya melakukan interval yang sama setiap kali latihan.

5. Berpegangan pada alat
Anda mungkin merasa aman apabila berpegangan pada palang treadmill saat berlari di treadmill. Tapi, melepas pegangan membuat tubuh bekerja lebih keras sehingga membakar lebih banyak kalori, juga melatih tubuh bagian atas. Jika Anda masih takut terjatuh, lari dengan kecepatan rendah dulu sampai merasa lebih seimbang.

Segera Miliki Alat Fitnes di Rumah Anda, Hubungi WA 08113509494 atau KLIK DISINI!!!