Pemanasan Sebelum Berolahraga

Pemanasan sebelum berolahraga

Untuk mencegah terjadinya cedera sangat disarankan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga, pemanasan apa saja yang bisa anda lakukan? berikut beberapa gerakan yang bisa anda lakukan :
1. Squat Thrust
Ambil posisi push-up, kedua kaki lurus ke belakang dan tangan di tentangkan satu setengah kaki lebih lebar dari bahu