Manfaat Stretching Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot

Sebelum melakukan aktivitas harian, sangat dianjurkan untuk stretching /peregangan terlebih dahulu, stretching atau peregangan tidak hanya untuk melemaskan otot saja. Ada banyak manfaat lainnya, seperti dapat menyeimbangkan tubuh Anda di sela beraktivitas.

Berikut adalah beberapa manfaat stretching untuk meningkatkan kekuatan otot:

Meningkatkan postur tubuh Mungkin jika tidak pernah melakukan stretching, Anda akan sering mengalami beberapa masalah penyakit tulang atau bahkan nyeri punggung. Sebaliknya, apabila Anda lakukan stretching dengan teratur, manfaatnya dapat menghilangkan segala jenis penyakit tulang, cedera hingga nyeri.

Minimalisir sakit punggung Jika Anda sering menderita sakit punggung atau jenis lain dari nyeri otot lainnya coba berkonsultasi dengan dokter dan melakukan peregangan. Mungkin ini dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit itu dan juga melemaskan otot yang kaku. Keseimbangan tubuh Stretching juga akan dapat menyeimbangkan tubuh Anda secara pasti. Apalagi di saat melakukan pekerjaan yang berat, Anda akan merasa tetap tenang dan pekerjaan jadi enteng tanpa merasakan sakit.

Mencegah cedera Tubuh kita jangan sampai mengalami cedera akibat kelemahan otot. Dengan stretching tubuh Anda menjadi lebih fleksibel dan longgar, sehingga Anda tak perlu khawatir keselo saat mengangkat barang berat atau melakukan hal lainnya.