Manakah yang lebih Banyak Bakar kalori, Senam atau Lari?

Sebagian besar orang beranggapan bahwa senam adalah salah satu olahraga yang paling cepat membakar kalori. Hal itu karena saat kita olahraga senam maka seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Tahukah anda, bahwa hal itu tidak 100% benar karena banyaknya kalori yang terbakar tergantung pada jenis, berat ringannya senam dan intensitas waktu.

Dari sekian jenis senam, zumba adalah salah satu jenis senam yang efektif untuk membakar kalori. Namun  yang penting dilakukan saat senam adalah sesuai dengan aturannya. Ada pemanasannya, gerakan intinya, pendinginan dengan gerakan-gerakan sesuai dengan yang diinstruksikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Manakah yang lebih banyak bakar kalori, senam atau lari? Kita tidak bisa membandingkan antara senam dengan lari (atau olahraga lainnya), dua aktivitas mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan atau aktivitas mana yang lebih cepat membakar kalori.

Pada dasarnya apapun olahraga yang kita lakukan akan berdampak positif bagi kesehatan, asalkan sesuai dengan aturan dan usia seseorang. Orang yang rajin berolahraga, baik lari atau senam dengan teratur dapat meningkatkan kesehatan.

Terbukti dengan olahraga secara teratur yang 5 kali seminggu dibandingkan dengan yang olahraga 1 kali seminggu didapatkan hasil bahwa orang yang olahraga selama 5 kali seminggu mengalami sakit lebih rendah 50 persen dibanding orang yang olahraganya sekali seminggu.