Lari Membuat Panjang Umur

Salah satu tips kesehatan bagi orang yang mau panjang umur adalah cobalah berlari. Peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa lari selama satu jam per hari bisa menjadi salah satu cara untuk hidup tujuh jam lebih lama. Ini membuktikan bahwa lari membuat panjang umur.

Duck-chul Lee, pakar kinesiologi dari Iowa State University, dan tim mengolah data tes lari 5 menit milik Cooper Institute di Dallas. Data menunjukkan bahwa berlari, berapa pun kecepatan atau jarak tempuh seseorang, mampu menurunkan risiko kematian dini sebesar 40 persen.

Peneliti membandingkan angka tersebut dengan data bukan pelari. Hasilnya, bukan pelari memiliki 6 persen risiko kematian dini yang berasal dari segala jenis penyakit dan 25 persen risiko kematian yang diakibatkan serangan jantung. Peneliti kemudian mengkonversi persentase tersebut ke dalam hitungan jam.

Mengapa berlari berpotensi besar melawan kematian dini? Kemungkinan berlari membantu melawan banyak faktor risiko umum kematian dini, seperti tekanan darah tinggi dan lemak berlebih. Berlari juga meningkatkan kebugaran aerobik, salah satu indikator kesehatan individu jangka panjang.