Kurangi Konsumsi Gula Untuk Mencegah Jerawat

Jerawat membandel yang muncul secara tiba-tiba di wajah sering kali membuat kita merasa kesal, selain itu jerawat juga mengganggu penampilan sehingga menjadi kurang pede. Pada saat menginjak usia remaja jerawat mulai muncul karena pengaruh hormon, namun ada beberapa  penyebab lain seperti kotoran yang tersumbat di pori-pori, makanan yang kita konsumsi juga bisa mempengaruhi tumbuh suburnya jerawat. Ya, konsumsi makanan tinggi minyak, lemak, dan gula secara berlebih mampu membuat jerawat tumbuh subur. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula untuk mencegah jerawat.

Dilansir dari boldsky.com “Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi gula akan membuat kelenjar sebasea jadi lebih aktif dan menghasilkan lebih banyak sebum yang kemudian menyumbat pori-pori. Kotoran jadi terperangkap dan akhirnya bisa menyebabkan jerawat,”.

“Selain makanan tinggi gula, makanan dengan glikemik tinggi juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Lonjakan ini pun menyebabkan kelenjar sebasea makin aktif dan pada akhirnya banyak jerawat bermunculan.”

Jadi, apakah makanan tinggi gula dan tepung menjadi pemicu penyebab jerawat? Jawabannya, tentu saja ya. Oleh karena itu selain rajin menjaga kebersihan kulit, kurangi pula konsumsi makanan manis dan bertepung.