Kapan Tubuh Kita Membutuhkan Suplemen Vitamin 

Suplemen vitamin diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang tak bisa dipenuhi dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Jadi, saat tubuh kita rutin mengonsumsi makanan sehat dan rajin mengonsumsi suplemen maka daya tahan tubuh akan lebih bagus. Efeknya, tubuh kita lebih tahan terhadap penyakit.

Rendahnya kesadaran masyarakat untuk mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari masih relatif sedikit sampai saat ini. Bahkan, ada orang yang harusnya sudah perlu mengonsumsi suplemen malah tidak minum.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa seseorang sedang kekurangan gizi dan perlu mengkonsumsi suplemen vitamin :

1. Ciri secara kasat mata adalah kulit berubah menjadi pucat, sering mengalami kesemutan, bibir kering dan pecah-pecah, jerawatan, luka yang lama sembuh, tubuh lebih lemas dan gondok.
2. Periksakan diri ke laboratorium bila ingin mengetahui kekurang gizi secara spesifik.

Semua tanda-tanda tersebut disebabkan karena kekurangan vitamin tertentu, seperti kulit pucat karena zat besi, kesemutan karena vitamin B klompleks, bibir pecah karena defisiensi B2, luka yang tidak lama sembuh karena vitamin c, dan gondok karena yodium. Untuk itu, sebaiknya, kita harus lebih peka terkait kondisi nutrisi dalam tubuh . Bila kita merasakan salah satu tanda di atas, maka saatnya tubuh kita perlu mengonsumsi suplemen Vitamin C, dan tentu dikombinasikan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

Hal yang penting mengapa seseorang yang mengalami defisiensi nutrisi butuh minum suplemen adalah karena saat tubuh mengalami defisiensi nutrisi itu maka daya tahan tubuh melemah, akibatnya rentan terserang penyakit, entah karena tertular dari orang lain atau karena virus yang masuk ke tubuh lewat makanan atau udara.