Ganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah

Ganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah

Ganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah

Ganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah

Untuk kesehatan banyak dokter dan ahli gizi menganjurkan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi merah memang terasa lebih kasar dan kurang sedap, namun bila kita telah terbiasa rasanya tidak ada bedanya dengan nasi putih. Untuk itu sudah saatnya kita mulai mengganti kebiasaan mengkonsumsi nasi putih dengan nasi merah.

Mengapa nasi merah lebih baik?

Karena kulit yang menempel dalam butiran berasnya membuat kita mengunyah lebih lama, begitu halnya saat di pencernaan. Itu membuatnya membutuhkan waktu lama diserap tubuh saat masuk ke sistem pencernaan. Sementara nasi putih, selesai dikunyah, begitu masuk ke sistem pencernaan langsung bisa diserap ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan gula darah dengan cepat namun akan turun pula secara drastis.

Tak hanya itu, meski tidak signifikan, perbedaan indeks glikemik keduanya berpengaruh pada lonjakan gula darah. Nasi merah memiliki IG 50, dan nasi putih mempunyai IG 89.

Klasifikasi Indeks Glikemik :

  • Rendah —> dibawah 55
  • Medium —> 56-69
  • Tinggi —> diatas 70 (tepung beras, roti putih)

Indeks glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat atau lambat sebuah makanan dicerna oleh tubuh. Logikanya, makanan yang lambat dicerna merupakan pilihan yang baik karena melepas energi secara bertahap dan membuat kita kenyang lebih lama. Dengan demikian gula darah relatif akan lebih stabil. Bila makanan di dalam tubuh habis, gula darah akan turun dan bila gula darah turun kemoreseptor akan memberi sinyal lapar ke otak.

 

© TotalFitnesID 2020. Hak Cipta Dilindungi

Paste your AdWords Remarketing code here

Daftar Pesanan Anda

Anda belum menambahkan produk.

SUBTOTAL
Rp

Belum termasuk ongkir

Rp

Data Pengiriman

Nama lengkap anda

Nomor telepon atau WhatsApp yang dapat dihubungi.

Email untuk mengirim pemberitauan dan informasi. Tidak wajib diisi.

Alamat tujuan pengiriman.

Pesanan Sudah Tersimpan

Terimakasih sudah membeli di toko kami. Pesanan anda sedang kami proses.

Silahakan tunggu konfirmasi kami mengenai pembayaran dan ongkos kirim.

Kami akan segera menghubungi anda melalui kontak yang sudah anda cantumkan.

Atau anda dapat mempercepat prosesnya dengan menghubungi kami.

Chat Via WhatsApp Klik Disini
Chat Via WhatsAppKlik Disini