Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Setelah Diet
Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Setelah Diet
Anda telah sukses diet berbulan-bulan dan berhasil mencapai berat badan impian. Namun, bukan berarti masalah Anda selesai. Justru setelah berhasil mencapai berat ideal inilah ugas yang paling berat menanti Anda, yaitu harus menjaganya agar tidak kembali naik. Berikut beberapa cara menjaga berat badan tetap ideal setelah diet :
Hindari diet yoyo
Sukses menurunkan berat badan bukan berarti Anda menghentikan diet. Karena jika Anda berhenti dan kembali gemuk, lalu mencoba diet lagi, Anda malah akan terjebak diet yoyo. Tetap atur pola makan agar berat badan tetap stabil.
Rutin berolahraga
Rutin berolahraga mampu menjaga berat badan tetap stabil sekaligus membuat tubuh lebih kencang. Untuk mencegah kebosanan, Anda bisa melakukan beragam jenis olahraga secara bergantian, seperti kardio, angkat beban, dan yoga.
Istirahat yang cukup
Kurang tidur membuat tubuh tidak fit dan cenderung ingin menyantap camilan terus-menerus. Biasakan memberikan waktu yang cukup kepada tubuh untuk beristirahat dengan tidur 7-9 jam.
Berpikir positif
Cepat marah, gelisah, dan stres membuat Anda tidak bisa mengontrol makanan yang masuk. Pasalnya, mood yang buruk sering kali membuat orang mengonsumsi makanan secara berlebihan. Karena itu, latih diri untuk mengontrol emosi dan selalu berpikir positif.